Kraftraum an der Gerhart-Hauptmann-Schule

Professionelles Athletiktraining für den SC Wiesbaden

Mit dem Kraftraum an der Gerhart-Hauptmann-Schule (GHS) steht den Trainingsgruppen des SC Wiesbaden eine umfangreich ausgestattete Trainingsfläche für Kraft-, Athletik- und Stabilisationstraining zur Verfügung.

Die Abteilungen Schwimmen, Triathlon und Wasserball haben sich hier aktiv beteiligt.

Der Raum wurde im Zuge des Neubaus der Dreifeld-Sporthalle im Jahr 2025 baulich fertiggestellt und befindet sich oberhalb des Foyers der neuen Sporthalle. Große Fensterflächen zur Außenseite in Richtung Elsässer Platz sorgen für viel Tageslicht. Zwei zusätzliche Fenster ermöglichen den Blick in die darunter bzw. angrenzend liegende Sporthalle.

Für den SC Wiesbaden ist der Kraftraum ein wichtiger Baustein, um das Training im Wasser durch professionelles Athletiktraining an Land zu ergänzen.

Der Athletikraum wurde im Juli 2026 zur Benutzung frei gegeben, nachdem die Funktionalität durch die Lieferung der Hantelgewichstpaltten gewährleistet wurde.

Gemeinsam eine hochwertige Trainingsstätte geschaffen

Die umfangreiche Ausstattung des Kraftraumes ist durch das Engagement mehrerer Beteiligter entstanden.

Einen wesentlichen Teil der Kraft- und Athletikausstattung hat der SC Wiesbaden eingebracht. Das Sportamt der Landeshauptstadt Wiesbaden stellte unter anderem Langhantelstangen, Hanteln, Gewichtsscheiben und Drop-Plates zur Verfügung. Weitere Ausstattung stammt aus der Talentförderung Handball der Elly-Heuss-Schule (EHS) sowie vom Gesundheitssportverein.

So ist eine vielseitige Trainingsstätte entstanden, die sowohl klassisches Krafttraining als auch schwimmspezifisches Athletiktraining, Stabilisation, Beweglichkeit, Sprungkraft und Ausdauertraining ermöglicht.

Umfangreiche Kraft- und Athletikausstattung

Im Mittelpunkt des Kraftraumes stehen zwei große multifunktionale Racks mit integrierten Seilzügen. Sie ermöglichen eine Vielzahl unterschiedlicher Übungen mit freien Gewichten, Seilzügen und weiteren Trainingsaufsätzen.

Ergänzt werden sie unter anderem durch einen Speed Pulley mit bis zu 100 kg einstellbarem Gewichten, der insbesondere für kontrollierte Zugbewegungen und sportartspezifisches Krafttraining eingesetzt werden kann.

Für das Training mit freien Gewichten stehen olympische Langhanteln, gummierte olympische Gewichtsscheiben, Drop-Plates sowie eine schwere, vielseitig einstellbare Hantelbank für das Training mit olympischen Hanteln zur Verfügung. Hinzu kommen zwei Kurzhantelsätze von 1 bis 15 kg mit entsprechenden Ablagen sowie verschiedene weitere Hantel- und Trainingsbänke.

Zur weiteren Ausstattung gehören unter anderem:

• Plyo-Boxen in verschiedenen Höhen für Sprung- und Explosivkrafttraining
• eine Messmatte für Standweitsprünge und Leistungsdiagnostik
• Bänke und Geräte für Rumpfstabilisation sowie Beinbeuger und Beinstrecker
• Speed Pulley und verschiedene Seilzugstationen
• Spinningräder und Geräte für das Arm-Ergometertraining
• Laufband
• Battle Ropes
• Medizin- und Trainingsbälle
• große Gymnastik- und Stabilisationsbälle
• Gymnastik- und Trainingsmatten
• verschiedene Griffe, Bänder und weiteres Zubehör für funktionelles Athletiktraining

Damit lassen sich klassische Kraftübungen mit funktionellen und sportartspezifischen Trainingsformen verbinden.

Athletiktraining für Schwimmen, Wasserball und Triathlon

Der SC Wiesbaden nutzt den Kraftraum insbesondere mit seinen Trainingsgruppen aus den Bereichen Schwimmen, Wasserball und Triathlon.

Gerade im leistungsorientierten Schwimmsport ist das Training außerhalb des Wassers ein wichtiger Bestandteil der sportlichen Entwicklung. Kraft, Schnellkraft, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten können hier gezielt entwickelt und anschließend in das Training im Wasser übertragen werden.

Der Kraftraum bietet dafür die Möglichkeit, sowohl mit Nachwuchsgruppen als auch mit leistungsorientierten Athletinnen und Athleten strukturiert zu arbeiten.

Neben dem Training der bestehenden Sportgruppen ist perspektivisch vorgesehen, auch angeleitete Kraft- und Athletikangebote für weitere Mitglieder des SC Wiesbaden zu entwickeln.

Kein öffentlich zugänglicher Fitnessraum

Der Kraftraum ist kein frei zugängliches Fitnessstudio.

Die Nutzung ist ausschließlich den dafür genehmigten Nutzerinnen und Nutzern sowie den vorgesehenen Trainingsgruppen gestattet. Der Zugang erfolgt über entsprechend freigeschaltete Transponder. Außerhalb der genehmigten Nutzung bleibt der Kraftraum verschlossen.

Für minderjährige Sportlerinnen und Sportler erfolgt die Nutzung ausschließlich innerhalb ihrer Trainingsgruppen unter Anleitung und Aufsicht der verantwortlichen Trainerinnen und Trainer.

Für die Nutzung gelten die Benutzungs- und Sicherheitsregeln des Kraftraumes.

Ansprechpartner

Übergeordnete Ansprechpartner des SC Wiesbaden für den Kraftraum sind:

Christoph Eichler
Oliver Großmann

Der Kraftraum an der GHS erweitert damit die Trainingsmöglichkeiten des SC Wiesbaden deutlich und schafft die Voraussetzungen, Wassertraining, Athletik, Kraft und Leistungsentwicklung noch enger miteinander zu verbinden.